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Neuigkeiten aus dem AktiVita.

Fitness im Winter: Warum lohnt sich Training in der kalten Jahreszeit?

Fitness im Winter: Warum lohnt sich Training in der kalten Jahreszeit?

Fitness im Winter lohnt sich, weil sich Erwachsene in der kalten Jahreszeit im Schnitt weniger bewegen und mehr sitzen als im Sommer. Ein fester Trainingstermin im geheizten Studio hilft dir, in Bewegung zu bleiben, egal wie dunkel, glatt oder nass es draußen ist.

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Gesundheitscheck im Fitnessstudio: Was wird gemessen und was sagen die Werte?

Gesundheitscheck im Fitnessstudio: Was wird gemessen und was sagen die Werte?

Beim Gesundheitscheck von AktiVita erfassen wir deinen Gesundheitsstatus, deine Ziele, Vorerkrankungen und körperlichen Einschränkungen. Im Training kommen Krafttests an den EGYM-Geräten und die Messung deiner Herzfrequenz dazu. Die Werte zeigen deinen Ausgangspunkt für den Trainingsplan und ersetzen keine ärztliche Untersuchung.

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EGYM-Geräte in Quedlinburg: Wie funktioniert das smarte Krafttraining?

EGYM-Geräte in Quedlinburg: Wie funktioniert das smarte Krafttraining?

EGYM-Geräte sind smarte Kraftgeräte: Ein zielbezogenes Trainingsprogramm legt die Einstellungen fest, regelmäßige Krafttests sollen für die passende Last sorgen, und sechs Trainingsmethoden bestimmen, wie der Widerstand wirkt. Bei AktiVita in Quedlinburg trainierst du damit strukturiert, ohne jede Einheit selbst planen zu müssen.

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Gerätetraining im Fitnessstudio oder Kurse: Was passt zu dir als Einsteiger?

Gerätetraining im Fitnessstudio oder Kurse: Was passt zu dir als Einsteiger?

Gerätetraining im Fitnessstudio oder Kurs ist keine Entweder-oder-Frage: Die WHO empfiehlt Erwachsenen Ausdauer plus Muskelkräftigung an mindestens zwei Tagen pro Woche. Welche Form zu dir passt, hängt von deinem Ziel, deinen Vorlieben und deinem Bedarf an Anleitung oder Gesellschaft ab.

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Reha-Sport auf Rezept in Quedlinburg: Wie laufen Verordnung, Bewilligung und Kosten?

Reha-Sport auf Rezept in Quedlinburg: Wie laufen Verordnung, Bewilligung und Kosten?

Reha-Sport auf Rezept verordnet dir deine Ärztin oder dein Arzt auf Formular 56. Bevor du startest, muss deine Krankenkasse oder ein anderer Reha-Träger die Verordnung bewilligen. Bei einem anerkannten Anbieter mit Kassenvertrag zahlst du für die verordneten Einheiten nichts zu.

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Rückenmuskulatur aufbauen: Wie startest du sinnvoll ins Rückentraining?

Rückenmuskulatur aufbauen: Wie startest du sinnvoll ins Rückentraining?

Willst du deine Rückenmuskulatur aufbauen, startest du mit Kräftigungs- und Stabilisierungsübungen, die zu deiner Belastbarkeit passen. Als allgemeine Gesundheitsempfehlung rät die WHO Erwachsenen zu muskelkräftigenden Aktivitäten für alle großen Muskelgruppen an mindestens zwei Tagen pro Woche. Hast du Rückenschmerzen, lass sie vorher ärztlich abklären.

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Sport für Senioren in Quedlinburg: Wie startest du ab 60 bei AktiVita?

Sport für Senioren in Quedlinburg: Wie startest du ab 60 bei AktiVita?

Dein Einstieg in den Sport für Senioren beginnt bei AktiVita mit einem persönlichen Kennenlern-Termin. Danach erfassen wir deinen aktuellen Stand, erstellen deinen Trainingsplan und du trainierst Kraft, Gleichgewicht und Ausdauer in kleinen Schritten, wie es die WHO für Menschen ab 65 empfiehlt.

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Fitnessstudio in Quedlinburg: So findest du das richtige Studio für deinen Start

Fitnessstudio in Quedlinburg: So findest du das richtige Studio für deinen Start

Betreuung, Gesundheitsangebot, Sauna, Reha-Sport: Woran du in Quedlinburg das richtige Fitnessstudio für deinen Start erkennst – und wie ein persönlicher Kennenlern-Termin dir die Entscheidung leicht macht.

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Rückenschmerzen im Büroalltag: Wie gezieltes Rückentraining in Quedlinburg hilft

Rückenschmerzen im Büroalltag: Wie gezieltes Rückentraining in Quedlinburg hilft

Viel Sitzen im Büro belastet den Rücken. Gezieltes Rückentraining bei AktiVita in Quedlinburg kräftigt die Rumpfmuskulatur, mobilisiert die Wirbelsäule und bringt Beweglichkeit zurück in deinen Alltag – vom fle.xx Rückgratkonzept bis zur Rückengymnastik.

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